脱发吃什么好
文章来源：惠州广肤皮肤科发布时间：2023-07-30
脱发是很多人都会遇到的问题，而且很多人往往不知道该从哪里入手来缓解这个问题。其实，食物对于脱发问题也是有很大的关系的。
1、核桃
核桃是脱发问题中比较常见的食物，因为它富含欧米伽-3脂肪酸，可以帮助头发更加健康。同时，核桃还有很高的维生素E含量，可以保护头皮健康，从而减轻脱发的问题。<<<在线咨询
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜是非常好的抗氧化剂，例如菠菜、油菜等，都是非常好的选择。这些蔬菜中富含叶酸和铁质，可以增加血液中的氧气含量，从而促进头发的生长。
3、鸡肉
鸡肉富含蛋白质，是头发生长的重要原料。同时，鸡肉中还含有铁质和锌，这两种元素都是头发生长的必需品。
4、豆类
豆类包括豆腐、黄豆等，富含维生素B和铁质，有助于头发生长。豆类中还含有植物雌激素，可以帮助女性调节内分泌，从而减轻脱发的问题。
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