优先明确需要忌口的食物（普遍高风险）

1. 辛辣刺激性食物

辣椒、花椒、胡椒、生姜、大蒜、洋葱、芥末等。

火锅、麻辣烫、麻辣香锅等辛辣调味的菜肴，会刺激皮肤血管扩张，加重湿疹的红肿、瘙痒，尤其急性期湿疹需严格避免。

2. 高糖食物

甜品（蛋糕、奶茶、冰淇淋）、精制糖（白糖、红糖）、含糖饮料、精制米面（白米饭、白面包）。

高糖饮食会升高血糖，刺激胰岛素和皮脂腺分泌，加重皮肤炎症反应，还可能影响肠道菌群，间接诱发湿疹复发。

3. 油腻 / 油炸食物

炸鸡、薯条、肥肉、动物内脏、油炸零食等。

高脂肪食物会增加身体炎症负荷，加重湿疹的瘙痒和渗出，尤其脂溢性皮炎合并湿疹的患者需重点忌口。

4. 常见致敏性食物（需结合自身过敏史）

这类食物易引发过敏，进而诱发或加重湿疹，建议通过观察或过敏原检测明确：

海鲜类：虾、蟹、贝类、海鱼（尤其是无鳞鱼），组胺含量较高，过敏体质者食用后可能快速加重湿疹。

蛋奶类：牛奶（尤其是脱脂牛奶）、鸡蛋（蛋清致敏性更高），婴幼儿湿疹患者需重点排查。

坚果类：花生、核桃、腰果等，部分人对坚果蛋白过敏。

热带水果：芒果、菠萝、榴莲、荔枝，果皮 / 果汁中的致敏成分易引发接触性湿疹，也可能通过食用诱发全身反应。

其他：大豆、小麦（麸质）、牛羊肉（部分人对红肉蛋白过敏）。

根据湿疹类型针对性忌口

1. 急性期湿疹（红肿、渗出、瘙痒剧烈）

严格忌口：辛辣、海鲜、酒、高糖、油炸食物。

谨慎食用：蛋奶、坚果、热带水果，暂时以清淡饮食为主，避免任何可能的刺激。

2. 慢性湿疹（皮肤干燥、增厚、反复瘙痒）

重点忌口：高糖、油炸、辛辣食物。

可少量尝试：既往无明确过敏的蛋奶、肉类，避免长期单一饮食导致营养缺乏。

3. 脂溢性湿疹（头皮、面部、胸背出油多 + 湿疹）

严格忌口：高糖、高脂肪、油炸食物、酒精。

减少摄入：乳制品（尤其是牛奶），部分研究表明乳制品可能加重皮脂分泌。

4. 接触性湿疹（因接触过敏原引发）

除了食物忌口，需同时避开接触性过敏原（如护肤品、金属），食物上重点忌口明确引发过敏的品类即可，无需过度限制。

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