痤疮患者平时的饮食习惯要注意
文章来源：惠州广肤皮肤科发布时间：2022-08-24
痤疮患者平时的饮食习惯要注意。痤疮是毛囊皮脂腺的一种慢性疾病。由于皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺过度角化或炎症反应，痤疮丙酸杆菌过度增殖，痤疮反复发作。痘痘会给人带来容貌影响，所以在治疗过程中要特别注意护理，包括禁忌。
痤疮患者一定要忌口吗？
痤疮患者应适当控制饮食结构，但不必完全忌口。研究表明，目前有两类饮食会诱发痤疮，即高糖饮食和乳制品饮食。这两种食物会促进胰岛素分泌，皮脂分泌过多会加重痘痘。所以你日常要注意这两种食物的摄入，以免影响痘痘。
痘痘患者的日常饮食应该注意什么？<<<在线咨询
1.补充维生素和锌。
痤疮患者平时的饮食习惯要注意。维生素可以缓解皮肤角质化，帮助消除痤疮，减少含锌量高的食物的皮脂分泌。c可以起到抗氧化的作用，抗氧化物质可以减轻炎症反应，有助于消除痘痘。柠檬、番茄、生蚝、牡蛎等食物都含有维生素和锌，也可以在医生的指导下直接用药物补充，直接被人体吸收，快速补充。
2.多吃五谷杂粮。
饮食过细，食物吸收快，身体血糖反应改善。血糖指数过高，皮脂分泌就会旺盛。所以粗粮要适当摄入。五谷杂粮不仅能促进肠胃蠕动排出毒素，还能补充水分。注意减少精细食物。
3.避免辛辣刺激性食物。
有调查发现，辛辣刺激与痤疮也有密切关系。刺激性食物会促进血液流动，加重炎症，导致痤疮反应加重。辣椒、酒精、大蒜等食物。应避免，生冷食物也要警惕。特别是女性不仅会使子宫变冷，还会导致血液循环受阻，生冷食物会导致肠胃功能下降，也会影响毒素的排泄。
4.适当服用益生菌。
肠胃菌群失调会导致肠胃功能下降，排毒能力受损，体内过多堆积的毒素会通过皮肤排出体外。补充益生菌不仅可以调节肠道菌群，还可以对抗痘痘细菌，达到杀菌控痘的效果。适当食用益生菌含量高的食物，如酸奶。
温馨提示:痤疮患者要注意日常饮食，避免炎症加重。另外，避免用手挤压。你手上有很多细菌。过度挤压容易导致感染，留下印记。如果痘痘比较严重，要及时就医，在医生的指导下吃药消炎，不要随便用药膏，以免形成激素依赖，引起激素性皮炎破坏皮肤屏障。
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